Complexe sportif Léo Lagrange

Ce cours de Baby Judo s’adresse aux enfants âgés de 3 à 5 ans. Il s’agit d’une initiation ludique, sécurisée et adaptée, qui permet aux enfants de découvrir leur corps et de gagner en assurance, tout en favorisant leur sociabilité et en développant leur capacité d’attention.

Le body fitness permet d'améliorer sa forme physique dans une ambiance décontractée. Elle s'adresse à tout public désireux de renforcer son tonus musculaire et d’améliorer sa santé cardiovasculaire, avec des étirements en fin de séance.

La danse classique, bien plus qu’un sport, est une forme d'expression artistique réelle, développée par des techniques rigoureuses, de la discipline et de la grâce.

Sport d’opposition très subtil et école de savoir-vivre, l’escrime sportive est une activité qui s’adresse aux enfants dès lors qu’ils ont atteint l’âge de 6 ans.

Le grappling est un sport de combat hybride, à mi-chemin entre la lutte, le jujitsu et d’autres disciplines de soumission, il s’agit de forcer l’adversaire à cesser le combat. Les cours proposés par l’ALC accueillent les enfants (à partir de 6 ans), les adolescents et les adultes.

La méthode Ehrenfried, ou gymnastique holistique, a vu le jour en Allemagne au début du XXe s. Elle a été créée par Lily Ehrenfried, médecin kinésithérapeute. C’est une gymnastique d’avant-garde qui développe la conscience corporelle et s’avère bénéfique pour lutter contre les méfaits de la sédentarité ou le surmenage articulaire.

L’activité s’adresse aux enfants et aux adolescents, âgés de 10 à 15 ans. Elle permet d’améliorer la forme physique et de développer l’aptitude à contrer toute agression. Cette technique exclut la brutalité et permet d’assimiler progressivement l’ensemble des techniques de combat.

Le judo est un art martial et un sport de combat d'origine japonaise fondé par Jigoro Kano en 1882. Il se compose pour l'essentiel de techniques de projection, de contrôle au sol, d'étranglements et de clefs. École de respect et de rigueur, cette discipline éduque tout à la fois le corps et l’esprit. Elle permet notamment aux enfants de s'exprimer pleinement dans un contexte adapté, en canalisant leur énergie et en renforçant leur caractère.

Méthode de renforcement musculaire basée sur la respiration, le PIlates favorise aussi la concentration et permet de diminuer le stress. L'accent est mis sur le travail du centre (périnée, abdominaux, diaphragme, muscles profonds du dos...) au service d'un équilibre entre force et souplesse du corps. Il est adapté à tous et accessible aux débutants.

La pratique du Qi gong est une réelle activité de santé qui utilise la concentration, la respiration et le mouvement dans le but d’harmoniser le corps, l’âme et l’esprit. Elle apporte des réponses subtiles mais concrètes aux personnes désireuses d’améliorer leur hygiène de vie, tant physique que mentale.

Créée dans les années 1970 par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute à l'INSEP, cette technique développe la conscience corporelle, la concentration et la présence à soi. Dans une alternance de postures toniques et passives, vous allez travailler la souplesse de l'ensemble de vos muscles et articulations, mais aussi tonifier et renforcer toute votre musculature et plus particulièrement les muscles profonds de votre dos.

Le taïso, ou « gym japonaise », permet un renforcement général du corps. L’entretien cardiorespiratoire, le renforcement musculaire, les assouplissements et la relaxation font de cette pratique une activité complète.